“How to make stress your friend
스트레스를 내 편으로 만드는 방법”

건강심리학자 캘리 메고니걸(Kelly McGonigal) 박사님이 연구하면서 했던 실험에 대해 자세히 이야기해 줘요. 만약 여러분이 이 실험에 참여했다고 상상하면서 따라오세요.

▶ Now to explain how this works, I want you all to pretend that you are participants in a study designed to stress you out. (이제 이것이 어떻게 작용하는지 설명하기 위해, 여러분 모두가 스트레스를 유발하도록 설계된 연구의 참가자라고 상상해 보시길 바랍니다.)
- I want you to + 동사원형 : ~하길 바란다 / ~해 주세요 / ~했으면 해요
I want you to be happy. 행복했으면 해요.
I want you to know the truth. 진실을 알았으면 해요.
I want you to take a break. 좀 쉬었으면 좋겠어요.
▶ It’s called the social stress test. (이 실험은 ‘사회적 스트레스 테스트’라고 불립니다.)
- It’s called + 명사 : ~라고 불려요 / ~이라고 해요
It’s called kimchi. 이건 김치라고 해요.
It’s called burnout. 이건 번아웃이라고 불려요.
It’s called a vision board. 이건 비전 보드라고 해요.

▶ You come into the laboratory, and you’re told you have to give a five-minute impromptu speech on your personal weaknesses to a panel of expert evaluators sitting right in front of you. (당신은 실험실에 들어오게 되고, 당신의 개인적인 약점에 대해 즉흥적으로 5분간 연설을 해야 한다고 지시받습니다.)
- You’re told that ~ : 당신은 ~라고 들었습니다 / ~라고 말해집니다
I’m told that she quit. 나는 그녀가 그만두었다고 들었어.
We’re told that he can’t come today. 우리는 그가 오늘 못 온다고 들었어.
You’re told that he’s angry, right? 너는 걔가 화났다고 들었지?

▶ And to make sure you feel the pressure, there are bright lights and a camera in your face, kind of like this. (그 앞에는 전문가 평가자들이 앉아 있으며, 당신이 압박을 느끼도록 밝은 조명과 카메라가 바로 얼굴 앞에 설치되어 있습니다.)
- to make sure you + 동사 : 확실히 ~하게 하기 위해 / ~하도록 하기 위해
I left early to make sure I wasn’t late. 늦지 않도록 미리 출발했어요.
I set an alarm to make sure you wake up early. 네가 일찍 일어나도록 알람을 맞춰 놨어.
I double-checked to make sure I didn’t make a mistake. 실수하지 않도록 다시 한번 확인했어요.

▶ And then you’re also asked to do a math task, like counting backwards from 996 in increments of seven. (그리고 나서, 996에서 7씩 빼면서 거꾸로 세는 것과 같은 수학 과제를 수행하라는 요청을 받습니다.)
- be asked to + 동사원형 : ~하라는 요청을 받다 / ~하라는 요구를 받다
I was asked to give a presentation at the meeting. 나는 회의에서 발표하라는 요청을 받았어요.
He was asked to sing at the party. 그는 파티에서 노래해 달라는 요청을 받았어요.
We were asked to join the volunteer work. 우리는 봉사활동에 참여해 달라는 요청을 받았어요.
잉글짹짹 여러분은 많은 카메라와 조명이 켜져 있는 곳에서 나의 약점에 대해 5분 간 발표를 듣고 평가받는다고 생각하면 어때요? 간단하지만 사람들 앞에서 산수를 해야한다면 그것도 혹시나 틀릴까봐 많이 긴장할 것 같아요. 누군가 나를 지켜본다 생각이 들때면 느껴지는 그 압박감 속에서 스트레스를 받게 되는데요. 이런 상황일 때 어떤 반응을 하면 스트레스를 덜 받게 되는지 다음 시간에 살펴볼게요.